말하거나 밥 먹을 때 혀를 자꾸 깨무는 이유
음식을 먹거나 말을 할 때 혀를 자주 깨무는 것은 단순한 실수가 아니라 구강 구조, 습관, 건강 상태와 관련이 있을 수 있습니다. 반복적으로 혀를 깨물게 된다면 원인을 파악하고 적절한 해결책을 찾는 것이 중요합니다.
혀를 자꾸 깨무는 주요 원인
1. 치열 이상
어금니의 위치가 정상보다 혀 쪽으로 기울어져 있으면 음식을 씹을 때 혀를 깨물 가능성이 높아집니다. 반대로 어금니가 바깥쪽으로 치우쳐 있으면 볼을 씹는 일이 많아질 수 있습니다.
음식 씹다가 혀까지 씹는 사람들, 그 이유는? < 헬시라이프 < 기사본문 - 하이닥
음식 먹다가 자주 혀 씹는 사람… ‘이것’이 의외의 원인
2. 턱관절 문제
턱을 한쪽으로만 괴는 습관이 있거나 턱관절이 비뚤어져 있으면 치아 교합이 맞지 않아 혀를 깨물게 될 가능성이 높아집니다. 턱관절 장애가 있는 경우 치과 치료가 필요할 수 있습니다.
3. 한쪽으로만 씹는 습관
음식을 먹을 때 한쪽 어금니만 사용하면 치아의 높이가 달라지고 교합이 불균형해져 혀를 깨물 가능성이 커집니다. 양쪽 치아를 고르게 사용하는 것이 중요합니다.
4. 빠른 식사 속도
음식을 급하게 먹으면 씹는 속도가 빨라져 혀를 깨물 위험이 증가합니다. 천천히 씹고 식사에 집중하는 것이 혀를 보호하는 방법입니다.
5. 혀 부피 증가
혀를 깨물면 해당 부위가 부어올라 더 자주 깨물게 되는 악순환이 발생할 수 있습니다. 반복적으로 혀를 깨물면 상처가 생기고 통증이 심해질 수 있습니다.
혀를 깨무는 습관을 예방하는 방법
양쪽 치아를 고르게 사용하여 씹기
식사 속도를 조절하고 천천히 씹기
턱을 한쪽으로만 괴는 습관을 고치기
치과 검진을 통해 치열과 턱관절 상태 확인
혀를 깨물었을 경우 즉시 지혈하고 청결 유지
혀를 자주 깨무는 습관이 지속된다면 치과 검진을 받아 원인을 정확히 파악하는 것이 중요합니다. 올바른 식습관과 구강 건강 관리를 통해 불편함을 줄일 수 있습니다.